Nazywam się Karolina, kończę fizjoterapię (V rok) i jako trenerka kobiet w ciąży i po porodzie pomagam odzyskać komfort i zadbać o ciało w tym wymagającym dla Was czasie. Wiem, jak trudno jest wyjść z domu przy małym dziecku lub z ciążowym brzuszkiem, dlatego to JA przyjeżdżam do WAS.

Co oferuję w Twoim domu?
Bezpieczny i przemyślany trening indywidualnie dopasowany do Twojego stanu.
Edukację o dnie miednicy, ciele i zdrowiu intymnym bez tabu i bez straszenia.
Przygotowanie do porodu: nauczę Cię, jak współpracować z własnym ciałem. Pokażę Ci techniki oddechowe z wykorzystaniem gwizdka porodowego, by chronić krocze i dno miednicy w trakcie parcia.
Wsparcie okołoporodowe: podpowiem, jak od pierwszych godzin po porodzie zadbać o siebie i bezpiecznie wstawać z łóżka, kichać czy podnosić maluszka, by nie przeciążać osłabionych tkanek.

Jako przyszła fizjoterapeutka nie zostawię Cię z bólem. Jeśli podczas treningu poczujesz napięcie czy ból, popracujemy manualnie. Łączę ruch z terapią tkanek miękkich, aby przynieść Ci natychmiastową ulgę i przywrócić swobodę ruchu. Nasza współpraca będzie opierać się na zweryfikowanej wiedzy medycznej, aktualnych zaleceniach oraz wytycznych światowych organizacji.

Konsultacje i treningi online

Jeśli potrzebujesz porady lub mieszkasz poza Lublinem – zapraszam Cię na spotkania online. To idealne rozwiązanie na analizę Twoich nawyków, profilaktykę i edukację oraz na późniejsze etapy współpracy, gdy chcesz kontynuować treningi pod moim okiem w stałym rytmie.

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej, tam uzgodnimy szczegóły współpracy :) Zacznijmy dbać o Twoje zdrowie małymi krokami, w Twoim tempie. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu- wszystko mam ze sobą!